Йога для начинающих
Йога — искусство, которое пришло к нам из Древней Индии. Оно сочетает в себе набор духовных и физических практик. Первые упоминания об искусстве йоги датированы годом до н. На протяжении тысячелетий йога развивалась и совершенствовалась. Сегодня наиболее известно направление хатха-йога — оно больше всего подходит для занятий йогой начинающим в домашних условиях. В основе хатха-йоги — набор асан, специальных поз и положений тела.
Не всегда на первом занятии по йоге всё просто и понятно. Растерянный взгляд, ступор и смущение. Узнаёте себя?
Занятия йогой пользуются все большей популярностью в последние годы. И это вполне объяснимо. Йога позволяет привести тело в форму, научиться его чувствовать и понимать, правильно дышать и расслабляться. Приводит в равновесие чувства и помогает проще справляться со стрессовыми ситуациями. А еще заниматься йогой можно начать при любой физической форме, для этого не требуется специально оборудованного помещения и инвентаря.
