Как сделать тренажер для верхней тяги

Это многосуставное движение, которое используется для прокачки мышц спины и плеч. Упражнение выполняют на блочном тренажёре «вертикальная тяга» или «тяга сверху». Оно имеет несколько важных преимуществ. Во время этого упражнения работают сразу несколько мышечных групп.

3 важных совета по технике выполнения вертикальной тяги: проверьте ваш технику

Дельтовидная мышца, трицепс брахии, бицепс брахии Подходит для круговой тренировки Обтекаемая форма и эргономичный дизайн Тренирует плечи и верхнюю часть рук Описание Тренажер для увеличения мышечной силы, укрепления здоровья и улучшения Длина : cm Ширина : cm Высота : cm. Вы любите серьезные тренировки, но не всегда есть время или желание посещать спортзал? Принесите тренажерный зал к себе домой с помощью силовой станции Tunturi HG60! Полноценный домашний тренажер, который поможет вам работать над стройным, Длина : cm Ширина : cm Высота : , cm.

Силовая станция Finnlo Multi Lat Tower придется по вкусу желающим обзавестись эффективным и недорогим домашним тренажером для регулярных тренировок мышц рук, плечевого пояса и спины. Стандартный набор упражнений, которые позволяет выполнять тренажер для верхней и нижней тяги, это комплекс на широчайшие мышцы спины, а также бицепс и трицепс. Конструкция тренажера реализована на основе принципа свободных весов. За счет этого для нагрузки мышечных групп в ходе тренировок пользователь имеет возможность самостоятельно выбирать подходящую нагрузку до 80 кг , не тратясь на приобретение набора весовых стеков. Тренажер можно настраивать под индивидуальные запросы пользователя.

Техника выполнения	448	Распространенное и эффективное упражнение для мышц спины, которое выполняется на тренажере с вертикальным блоком. Оно одинаково популярно среди людей, только начинающих заниматься фитнесом и бодибилдингом, профессионалов.
Другие предложения	259	Нет в наличии.
Разновидности и техника выполнения	34	Фитнес — это всегда грамотное сочетание изолированных и базовых упражнений. Тот, кто найдёт чёткий баланс между ними, будет правильно тренировать свои мышцы.
Программы с упражнением	77	Данное оборудование предназначено для тренировки широчайших мышц спины, как и тренажер тяга снизу. Оно совмещает в себе 2 традиционных тренажера и позволяет выполнять упражнения: вертикальная и горизонтальная тяга блока.
Ваш отзыв:	130	Телефон или почта. Pavel Vl.

В этой статье мы рассмотрим все виды хвата, варианты выполнения тяги, разберем ошибки и расскажем, как увеличить эффективность каждого упражнения. Основная задача тяги верхнего блока — тренировка крыльев широчайших мышц спины. Вторичная нагрузка приходится на бицепсы, плечи и предплечья. Всего упражнение задействует около 9 групп мышц, включая трапеции, дельты, большая и малая грудная мышцы, ромбовидные, трицепсы. Существуют различные варианты тяги.

Похожие статьи

• Как в тренажерном зале сделать красивые ноги
• Как убрать припухлость верхних век в домашних условиях - Отек кистей и пальцев рук почему отекают ру
• Чем вытянуть авто своими руками - Вытягивание авто в домашних условиях
• Ремонт втягивающего реле стартера своими руками фото