Можно ли выспаться за 4 часа?
Автор фото, Getty. Считается, что каждый из нас должен спать по восемь часов в сутки. Но слишком долгий, так же как и слишком короткий сон, может привести к безвременной кончине, утверждают ученые. Любое отклонение от золотой середины увеличивает риск заболеваний и даже смерти. Почему же это так опасно, и следует ли нам всем немедленно отказаться от возможности "отоспаться" в выходной день? Сколько часов сна требуется для того, чтобы организм полностью восстановил силы?
Сонное царство: что делать, если я сплю по 12 часов и не высыпаюсь
Часто люди признаются наши подписчики в том числе , что не высыпаются за восемь часов. Хотя спать именно такое количество времени советуют ученые и сомнологи. В сегодняшнем материале разбираемся, откуда взялась такая норма сна, всем ли нужно спать по 8 часов и на какие состояния может указывать хроническое ощущение недосыпа. На свою потребность во сне мы сильно повлиять не можем, подчеркивает специалист.
Теперь Кью работает в режиме чтения Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя. Наталия Алекса. Почему я сплю и не высыпаюсь В последнее время даже после стандартных часов сна остается ощущение усталости. Ведь качество сна зависит не только от его продолжительности, но и от других внешних факторов, о которых мы часто не задумываемся. Разбираемся, что вредит нашему сну? Свет от электроники посылает тревожные сигналы в мозг.
