Подъём ног с отягощением
Вы могли видеть во дворах этот снаряд — мы называем его «трон». Это станок для подъёма ног в упоре, с твёрдой спинкой и брусьями. Чаще всего на нем качают пресс. Мы не продаём этот станок: упражнения на нем скорее навредят позвоночнику и суставам, чем помогут накачать пресс.
Подъём ног лежа (видео)
Подъем ног лежа на спине - это эффективное упражнение для развития мышц пресса, в особенности нижней части пресса. Оно также укрепляет бедра и ягодицы, а также стабилизирует тазобедренный сустав. При выполнении упражнения старайтесь делать движения медленно и акцентировать внимание на качестве, а не на количестве повторений. Со временем можно усложнить упражнение, добавив упражнения на скручивание или используя гантели на ногах. Это упражнение подходит для всех уровней физической подготовки, но важно следить за правильностью техники, чтобы избежать нагрузки на поясничный отдел позвоночника. Подъем ног лежа на спине - это упражнение, которое можно легко включить в свою тренировку для разнообразия и дополнительной работы над мышцами пресса.
- Назначение упражнения:
- В особенности укрепление мышц ног имеет значение в беге, так как во время него опорно-двигательный аппарат подвержен ударным нагрузкам.
- Светлана Ибрагимова.
- Подъём ног в упоре на локтях Уголок - Упражнение для укрепления мышц живота и спины.
Приспособление для поднятия ног. Приспособление помогает людям с ограниченными возможностями самостоятельно переставлять ноги. Каталог продукции. Следите за актуальными новостями на странице:. Главная Товары для социально-бытовой адаптации Приспособления для одевания и снятия одежды Приспособление для поднятия ног.
Похожие статьи
- Бесплатные выкройки женского спортивного костюма - Выкройки женской одежды. Бесплатные выкройки без
- Что носить с курткой горчичного цвета - «Сонник Пальто приснилось, к чему снится во сне Пальто»
- Верстак многофункциональный своими руками - Мы ждем тебя, малыш! Ежедневник для будущей мамы, А5
- Ремонт водяного насоса ямз 236 видео