Тренировка на велотренажере: сгоняем жир, готовимся к пляжному сезону
В фитнес-клубах велотренажеры обычно менее популярны, чем беговые дорожки, что ничем не оправдано! Этот спортивный тренажер даст фору по многим пунктам и поможет как реабилитироваться после болезни и травм, так и достигнуть заметного прогресса в тренировках заядлым спортсменам любого уровня подготовки. А для дома такое фитнес-оборудование просто незаменимо.
Велотренажер для похудения — как правильно заниматься на нем дома? Велотренажер — это один из наиболее эффективных инструментов для похудения в домашних условиях. Тренировки на велотренажере не только сжигают жир на животе в час тратится от до ккал , но и полезны для сердечно-сосудистой системы. Кроме этого, кручение педалей безопасно для коленей — в отличие от бега. Существует две схемы правильного похудения с использованием велотренажера.
Как правильно заниматься на велотренажере
Велотренажер — современное спортоборудование со стационарной имитацией велосипедной езды, где основной принцип нагрузки заключается в активном кручении педалей с прямым и неподвижным корпусом. Основной радиус действия велотренировок — мышцы нижнего пояса, включая бедра, ягодицы и икры, а так же мышцы пресса. Укрепляет сердечную и дыхательную системы пользователя, совершенствуя его выносливость и профилактически улучшая состояние здоровья. Рекомендован при равномерном снижении массы тела, корректирует очертания фигуры и запускает аэробные процессы сжигания липидных резервов, ускоряет метаболизм.
